U potrazi za savršenim načinom da izgubite nekoliko kilograma, zaista možete provesti cijelu vječnost, jer danas postoji zaista ogroman broj metoda posebno dizajniranih za to. Ipak, pažnju zaslužuje dijeta od lubenice, minus 10 kg sedmično s kojom će postati ne samo san, već stvarnost, a ujedno i vrlo ukusna stvarnost.
Zašto? - sve je vrlo jednostavno. Kao što je trebalo da postane jasno, glavni sastojak ove tehnike je upravo lubenica i verovatno nema osobe koja se ne bi složila da je zaista izuzetno ukusna.
Osim toga, upotreba lubenice kao glavnog sastojka također znači:
- Da se ova tehnika može koristiti čak i za dijabetičare
- Trudna
- Apsolutno je bezopasan (međutim, još uvijek postoje neke kontraindikacije, pogledajte odlomak "Kontraindikacije").
- Dijeta se bazira samo na prirodnim proizvodima
- Gotovo da nema značajnih rezova u unosu druge hrane
- I shvatite da je njegova upotreba moguća samo jednom godišnje.
Zašto samo jednom godišnje
Uvijek zapamti! Da bez obzira na dijetu, ako se preporučuje konzumacija voća ili povrća, znači obavezno svježe voće i povrće, a ova tehnika nije bila izuzetak. Dakle, ovu dijetu treba primeniti upravo u intervalu između avgusta i septembra, kada se zaista može kupiti sveže zrela lubenica. Ovo je izuzetno važno! Stoga obratite posebnu pažnju na ovaj zahtjev!
Kako biste odabrali zrelu lubenicu, ali ne i prezrelu, obratite pažnju na njenu težinu (treba da bude oko 8-10 kg), veličinu i, kao što verovatno svi znaju, malo je stisnite, dok treba da hrska.
Zašto lubenica
Naravno, zbog svoje neobične strukture, jer se sastoji od 90% samo vode, što omogućava da se iz ishrane garantuje zaista maksimalna efikasnost. Lubenica je izuzetno bogata gvožđem, a u isto vreme i veoma malo kalorija.
Princip dijete
Suština dijete je vrlo jednostavna. 5 dana (trajanje dijete zabranjeno je dalje povećavati, jer će na kraju postati štetno za organizam, jer, zajedno sa toksinima, sokovi od lubenice mogu isprati kalcijum iz organizma). Za svakih 10 kilograma svoje težine potrebno je konzumirati 1 kilogram lubenice dnevno, međutim, treba napomenuti da u ovoj dijeti nije glavna stvar njen proces, već kako izaći iz nje, jer postoji vjerovatnoća da će cjelokupan efekat će, grubo rečeno, nestati niz liniju, izuzetno visok.
Obrok izlazne faze
Sama faza napuštanja dijete traje oko nedelju dana (najmanje dva dana duže od same dijete), a pritom je svaki dan ishrana gotovo identična.
- Doručak. Trebalo bi da počnete sa činijicom kaše (pirinač, ovsena kaša, itd. ) i malom porcijom mladog sira.
- Ručak je prelijepi, jer se sastoji od ribe, mesa (obavezno kuhanog, dijetalnog) i male porcije salate od povrća.
- Za večeru ponovo jedite lubenicu prema već utvrđenim pravilima za samu dijetu (omjer norme prema vašoj težini).
Sve je krajnje jednostavno, ali morate se striktno pridržavati ovih pravila.
Kao rezultat, vaše tijelo će biti potpuno očišćeno od svih šljaka, a višak kilograma neće moći ostati, koji će jednostavno nestati s njima.
Kako se uvjeriti da je lubenica prirodna
Da biste provjerili prirodnost lubenice (ili, drugim riječima, odsustvo hemikalija), ipak je morate prvo kupiti. Nakon toga, otvorite ga i uzmite mali komadić koji jednostavno stavite u čašu vode. Nakon nekog vremena pogledajte da li voda poprimi boju soka od lubenice. Ako je tako, u njemu je prisutna hemija i definitivno nije zreo. U ovom slučaju, ne možete ga koristiti posebno u svrhu dijete. Kako biste bili sigurni u njenu zrelost, obratite pažnju i na njen rep, oko ili u blizini kojeg lubenica ne bi trebala biti jako zelena.
Pored toga, pažljivo pregledajte lubenicu, jer ne bi trebalo da bude krug jedne "parne" boje. Jedna od strana obavezno mora biti malo žućkasta, jer takav efekat nastaje dugotrajnim prekidom na tlu (kada raste). Ovo će takođe ukazivati na prirodnost i zrelost, jer se do jačanja ove boje dešava tek kada je lubenica već zrela i tako uvek možete biti sigurni u to.
Kontraindikacije
Kao što je već spomenuto, dijeta ima neke kontraindikacije, a ako spadate u neku od kategorija ovih ljudi, ni u kom slučaju ne biste trebali koristiti ovu tehniku, jer će to samo štetiti.
Spisak kontraindikacija:
- Kontraindicirano za osobe koje pate od alergija
- Za osobe koje pate od bubrežnih kamenaca (jer mogu jednostavno oštetiti bubrege, jer će tijelo pokušati i njih da ukloni).
- Dijeta je zabranjena za dijareju
- Dijeta je zabranjena zbog zatvora
- Zabranjeno je i ako ima problema sa mokrenjem.
- Za poremećaje želuca
- U prisustvu čira itd.
Već na samom početku ovog članka rečeno je koliko je važno odabrati zrelu, svježu i potpuno prirodnu lubenicu, ali je potrebno govoriti i o posljedicama odabira suprotne lubenice po svim točkama. Tako, na primjer, može izazvati dijareju, koja je povezana s velikom količinom hemije kojom se jednostavno pumpa.
Napomena: treba napomenuti da ova tehnika zaista pruža visoku stopu efikasnosti, međutim, dijeta od lubenice i dalje može garantovati minus 10 kg nedeljno za sve ljude, jer to zavisi i od karakteristika organizma (brzina metabolizma, godine, itd. ). ). Međutim, u većini slučajeva, uz pravilno poštivanje, ipak je moguće približiti se ovoj oznaci jer je dijeta od lubenice jednostavna, ukusna i što pristupačnija.